Idéalement, il est recommandé d'éviter les céréales sucrées dans le cadre d'un régime de 1200 calories par jour, car elles sont généralement riches en sucre ajouté et en calories vides. Cependant, si vous souhaitez en consommer, choisissez des céréales complètes à faible teneur en sucre et limitez la quantité pour que cela reste compatible avec vos objectifs caloriques.
Oui, vous pouvez boire du café ou du thé dans le cadre de votre petit déjeuner pour un régime de 1200 calories par jour. Cependant, assurez-vous de limiter les ajouts tels que le sucre, le lait entier et la crème, qui peuvent ajouter des calories supplémentaires. Optez plutôt pour du lait écrémé ou sans sucre et préférez les boissons non sucrées ou édulcorées.