La mastication joue un rôle fondamental dans un régime macrobiotique. En mâchant correctement les aliments, vous facilitez la digestion et favorisez une meilleure absorption des nutriments par votre organisme.
What We OfferIl est recommandé de mâcher chaque bouchée au moins 30 à 40 fois. Cela peut sembler long, mais c'est essentiel pour bien préparer les aliments avant de les avaler et permettre une digestion optimale.
La mastication dans un régime macrobiotique présente de nombreux avantages. Elle améliore la libération des enzymes digestives, favorise une meilleure absorption des nutriments, réduit les ballonnements et les problèmes digestifs, et donne une sensation de satiété plus vite.
Si vous avez du mal à mâcher vos aliments suffisamment, vous pouvez essayer de prendre votre temps en mangeant, de couper les aliments en morceaux plus petits, ou même de vous entraîner à mâcher plus lentement. Vous pouvez également consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils supplémentaires.
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